【むくみ解消】水分補給がカギ♪

むくみやすい人は、季節に関係なく
夕方になると足がパンパンになってしまう。

これが2ヶ月以上続く場合は、慢性的なむくみであり
腸や腎臓の弱りを一度考えてみてくださいね。

男性より女性の方が筋肉量が少なく
ホルモンバランスの関係でむくみやすいといわれています。

体の水分が足りなければ
「むくみ」や「便秘」「冷え」「肌の乾燥」といった
お悩みにもつながります。

まずは、むくみを解消するならば
「水」を取るようにしてくださいね♪

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水の役割
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体の水分は血液やリンパ液として体内を巡り
全身に必要な酸素と栄養を届けます。
そして不要な老廃物を排出してくれます。

しかし体内が水分不足に陥ると
その働きが滞り、老廃物が尿から排出されません。

むくみが気になる方は
積極的に水を飲み
利尿作用を活発化させてあげましょう。

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「お茶」と「水」どっちがいい？
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利尿作用の強い飲み物
「コーヒー」や「お茶」は
必要以上に水分がおしっことして出てしまいます。

また、体内の老廃物を排出せずに
水分だけが出てしまうので
老廃物は体内に残ってしまいます・・・

それは、むくみの原因にもなります。
だから、「コーヒー」や「お茶」の飲み過ぎには
気をつけてくださいね。

体内のデトックスは
運動での汗、排便などの方法がありますが
お水を飲むことも一つです！！

シンプルに続けられるお水を

もう一度見直してくださいね♪

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飲めば必ず吸収する？
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水を飲んでも水代謝が悪い腸だと
しっかり吸収できません・・・

これは、弱っている腸の状態で
お水を飲んでも、吸収率が悪いため
お腹の中でチャポチャポしたりしてしまいます・・・

効率的に水を吸収するなら
腸ケアで腸内の汚れをとることが大切です！

そして、水代謝をあげて
体内の老廃物を体外へ排出していくことが
むくみ解消への近道です！！

日頃のセルフケアで
腸の元気を取り戻していきましょう♪

当サロンでは
上手な水の取り方もお伝えいたしますね♪