むくみ対策は腸にあり！

今回は、女性を悩ませる浮腫みについてのお話です。

【むくみとは】

体の中（皮下組織）で水分が過剰に溜まって
膨らんだ状態です。

基本、毛細血管の外側と内側の圧力バランスは
変わることはありません。
しかし、何らかの理由で毛細血管の血圧が
高くなると、水分が血管から細胞と細胞の間に
しみ出してきます。

これがむくみとなりあらわれてきます。

（画像おかりしています）

一時的なむくみの原因は

・立ち仕事が続く
・疲れが溜まった時
・生理前
・更年期
・自律神経の乱れ

があり、
ストレッチやヨガなどの体操で
リンパを流してあげると浮腫みが解消されます！

また、お水を飲むことでもむくみは予防できるんですよ！！

水分不足だとリンパ液の流れも悪くなります。
流れが悪くなると老廃物も溜まりやすくなったり、

・肥満
・便秘

にもつながります。
むくみが心配で水分摂取を控えるのではなく
積極的にお水をとるように心がけてくださいね。

それでも慢性的なむくみが解消されない場合は
血流の悪さを根本的に直していくことが大切です。

血流の悪さから腎臓が弱り、
余分な水分や塩分を排出する役割が弱り
むくみをまねきます。

腎臓を弱らせないためにも
血液を汚す原因となる腸を元気にしてあげることが
むくみの根本解消につながります。

むくみが酷くなるのは
年齢のせいではありません。

むくみがなかなか取れない方は
一度内臓の弱りを考えてみてください。

ちなみに、お砂糖たっぷりの甘いスイーツも
むくみをまねきますので注意ですよ！

夜にご褒美スイーツを食べたりすると
翌朝からむくんだ状態にもなります・・・

ご注意くださいませ!(^^)!